Doch auf Sport zu verzichten, ist auch nicht das Richtige, das wissen Sie genau, wenn Sie sich mit gesunder Lebensweise und Vollwerternährung beschäftigen.

Was für Möglichkeiten gibt es nun, natürlich kann man in einen Sportverein oder in ein Fitnesscenter
gehen, doch beides ist nicht jedermanns Sache, Fitnesscenter sind auf Dauer nicht ganz billig und bei Vereinen ist man meist ein starre Trainingszeiten gebunden und die sind für einen vielbeschäftigten Menschen oft nicht einzuhalten .

Die Lösung, man kann sich auch ein entsprechendes Trainingsgerät anschaffen und zuhause trainieren.
Doch wo kaufen? In den meisten Sportgeschäften, vor allem auf dem flachen Land, ist die Auswahl begrenzt, dafür die Preise hoch.
Aber das Internet hilft einem weiter, bei akw-fitness.de finden Sie eine große Auswahl an Trainingsgeräten, da ist sicher auch das
passende für Sie und Ihren Geldbeutel dabei. Surfen Sie doch einmal über das Angebot, sie werden angenehm überrascht sein.

Ideal ist es daher, wenn man so ca. eine halbe Stunde vor dem Training rund 250 ml Flüssigkeit zu sich nimmt.

Trainiert man bis zu 60 min sollte man danach einen halben bis einen Liter trinken, sodass man nach spätestens 2 Stunden den Flüssigkeitsverlust ausgeglichen hat.

Trainiert man länger, muss man entsprechend mehr trinken, bei Ausdauerleistungen auch während des Trainings.

Am besten geeignet sind Mineralwasser mit wenig Kohlensäure, Fruchtschorle oder Früchtetee mit Obstsaft

Die Fruchtschorle gibt es zwar auch als solche zu kaufen, besser stellt man sie allerdings selbst her.

Auf einen Teil Saft kommen drei Teile (natriumreiches) Mineralwasser, ich bevorzuge dafür Traubensaft, allerdings wähle ich meist ein etwas anderes Verhältnis, nämlich 1:1.

Mal die Zanger Loipe gelaufen. Die Spur war überwiegend noch sehr gut, manchmal etwas stumpf und im Schatten auch wieder ganz schön schnell und nur auf gut 10 m war auf der 10 km langen Strecke überhaupt kein Schnee mehr.

Schade, das Langlaufen hat dieses Jahr sehr viel Spass gemacht.

Anschließend haben wir noch im Eselsburger Tal nach den ersten Märzenbechern gesucht und die ersten weißen Köpfchen entdeckt. Schön, dass es bald wieder Frühjahr wird.

Kalte Luft, Pulverschnee, Sonnenschein und blauer Himmel, dazu eine frisch gespurte Loipe, Langläuferherz, was begehrst du mehr.

Genau diese Situation finden wir bei uns in den letzten Tagen vor. Wir spricht da noch von Urlaub in den Alpen, wenn wir die schönsten und abwechslungsreichsten Strecken direkt vor der Haustür haben.

Allerdings kommt bei diesen Verhältnissen der sportliche Aspekt meist etwas zu kurz, denn es gibt einfach zuviel zum Schauen und Genießen. Vor allem, wenn man aus einem etwas schattigen Abschnitt wieder in die Sonne kommt, dann macht man gerne etwas Pause, um die Wärme und den Sonnenschein zu genießen.

Dafür werde ich es bei Wind und Schneefall, wie es bei uns am Wochenende vorausgesagt wird, das Langlaufen doch etwas mehr als körperliche Ertüchtigung – o Gott, wie das klingt – ansehen.

Es hat geschneit und genügend Schnee zum Langlaufen. Doch am Morgen stelle ich fest, dass ich meine No-wax-Ski nach den langen Sommermonaten noch präparieren muss, aber nichts zu Hause habe. Also in die Stadt fahren und ein entsprechendes, ozonfreundliches Spray kaufen.

Zuhause dann die entsprechende Skikleidung heraussuchen und kurz bevor ich mich umziehen will, kommen per Post meine neuen schnurlosen, strahlungsarmen Telefone. Da ich wißbegierig, aber nicht neugierig bin und noch genügend Zeit für den Sport bleibt, packe ich die Telefone aus und versuche diese zu installieren, was dann doch etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt.

Ich ziehe mich um und will meinen Schlüssel einstecken, doch ich finde ihn nicht, weder an der Stelle, von der meine Frau mir immer sagt, dass ich auch als Chaot den dort ablegen soll, aber auch nicht an den anderen üblichen verdächtigen Stellen und die Zeit schreitet immer weiter voran.

Endlich werde ich fündig, die Schlüssel sind mir beim Anschließen der neuen Basisstation unter dem Schreibtisch aus der Tasche geglitten, wie soll man da drauf kommen.

Jetzt aber nichts wie los. Ich fahre zum Start der Langlaufloipe und schnalle den ersten Ski an, doch als ich das auch mit dem 2. machen will, stelle ich fest, es fest ein kleines, aber wichtiges Teilchen und ich kann meinen Ski nicht mit dem Schuh verbinden.

Was tun, die anderen Ski mit den anderen Schuhen holen, aber reicht der Schnee wirklich für meine guten Langlaufski aus?

Ich bin im Zweifel, vielleicht ist es doch besser, die Bindung beim Sporthändler reparieren zu lassen. Das mache ich, leider, denn zuerst muss ich ewig warten, bis sich eine Familie komplett neu ausgerüstet hat. Nach längerer Zeit erbarmt sich der Vater und fragt, ob ich lange brauche. Als ich dies verneine, schaut sich der Verkäufer meine Bindung an und meint, so ein Ersatzteil gibt es nicht (mehr), zumindest nicht als Einzelteil.

Ich brauche als für beide Skis eine neue Bindung, aber diese passt wenigstens zu meinen Schuhen. Vielleicht sind die Schuhe morgen fertig, aber nur wenn nicht zuviel im Laden los ist und das muss ich bei den Schneeverhältnissen wohl bezweifeln.

Als ich dann wieder zuhause bin, ist es zu spät zum auf die Loipe gehen.

Aber morgen, aber morgen kommt hoffentlich nichts mehr dazwischen. 

so ein Osterspaziergang kann ganz schön anstrengend sein, meint zumindest unsere Della mit ihren schneebehängten Pfoten und auch wir versinken immer wieder im Schnee, sodass wir für unseren kleinen Spaziergang heute genau doppelt so lange benötigen wie sonst.

Es ist kalt, brrhhh, eisig kalt oder kommt es uns nur so vor, weil wir genau vor 4 Wochen einen herrlichen Frühlingstag beim Wandern im Eselsburger Tal mit Märzenbecher usw. erlebt haben.

Ich frage mich, soll ich morgen wirklich noch meine Langlauflatten aus dem Keller holen und präparieren oder lohnt sich das dann doch nicht.

Aber eigentlich wollte ich am heutigen Feiertag nicht soviel für meine Gesundheit tun.

Aber 30 cm Neuschnee warteten darauf, auf unserem Fuß-und Gehweg beiseite geschafft zu werden. Zuerst trödelte ich beim Frühstück sehr lange, in der Hoffnung, dass meine Nachbarn sich meiner erbarmen würden und den gemeinsamen Fußweg vom Schnee befreien würden.

Aber dem war leider nicht so.

Jetzt komme ich nach einer dreiviertel Stunde intensiver Arbeit völlig durchschwitzt ins Warme und hoffe, dass ich damit mein körperliches Tagwerk vollbracht habe.

Obwohl eigentlich juckt es mich ja, meine Langlaufbretter aus dem Keller hochzuholen, unterzuschnallen und Spuren in den Schnee zu zeichnen.

Heute möchte ich Ihnen mal einen Überblick geben über unsere deutschlandweiten Fernwanderungen, die ich Ihnen im Laufe der Zeit noch näher vorstellen möchte.

Wir haben diese Fernwanderungen überwiegend während unserer Jahresurlaube durchgeführt

•1.             Auf dem europäischen Fernwanderweg 1 (E1) von Flensburg nach Konstanz.

          Diese Wanderung war knapp 1800 km lang (1982-85).

•2.             Auf dem europäischen Fernwanderweg 6 von Mölln – Dreisessel (bayerischer Wald)

Da der Weg von Flensburg bis Mölln identisch ist, starteten wir erst in Mölln, 1520 km erwanderten wir in den 1986-90.

•3.             Auf dem E8 von der holländischen zur österreichischen Grenze

waren es ca. 1200 km, die wir in den Jahren 1991-93 zurücklegten, wobei wir die ersten 700 km in einem längeren Urlaub wanderten

•4.             Rundwanderung östliche Bundesländer, von Rügen – Erzgebirge – Rügen,

fast 4000 km umfasste diese Wanderung, die uns 10 Jahre die Frage ersparte, wo machen wir dieses Jahr Urlaub.

•5.             Ostsee – Bodensee, Kap Arkona – Meersburg

Diese 2000 km lange Wanderung haben wir 2004 begonnen und im 1. Halbjahr 2007 beendet. Von Nürnberg wanderten wir auf dem Jakobusweg.

•6-             Bodensee – Königssee

          Hier sind wir Sylvester 2006 gestartet und hoffen im Sommer 2008 fertig zu sein.

Gestern habe ich zum ersten Mal unseren Diavortrag „Rund um die schwäbische Alb” vorgestellt und den Anwesenden gezeigt, wie schön unsere Heimat ist und dass man nicht unbedingt immer in die Ferne schweifen muss.

Die Wanderung umfasste knapp 900 km und war geprägt von den Steilhängen des Albtraufs im Norden, den Felsen im Tal der jungen Donau im Süden, von Burgen, Ruinen und Schlössern wie Hohenneuffen, Lichtenstein, Hohenzollern und Sigmaringen.

Beeindruckend auch die Klöster und Kirchen wie Beuron, Zwiefalten, oder Neresheim sowie die mittelalterlichen Stadtkerne von Ulm oder Nördlingen.

Dazu die Vielfalt an Blumen und Pflanzen von Orchideen über Herbstzeitlosen, Türlenbundlilie bis zum Wahrzeichen der Alb, der Silberdistel.

Schon beim Zusammenstellen der Bilder ist uns klargeworden, dass wir den Beginn der Wandersaison fast nicht abwarten können. Nur müssen wir uns noch auf eine neue Weitwanderung einigen, die wir an den Wochenenden mit vertretbarer Anfahrt durchführen können.

Denn die restliche Strecke vom Bodensee zum Königssee müssen wir jetzt in einem kürzeren Urlaub vollends am Stück erledigen.

Eine Frage bleibt: Wann geht es endlich los.

Da dies nicht ganz preiswert ist, kommt es darauf an, das richtige Studio zu finden, denn falsches Training kann zu ganz erheblichen gesundheitlichen Schäden führen. Deshalb sollte man vor einem Vertragsabschluss ein Probetraining absolvieren und evtl. einige Studio miteinander vergleichen.

Was dabei alles zu beachten ist, können Sie hier detailliert nachlesen:

http://www.presseportal.de/meldung/1139896