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	<title>Herberts-Vollwert-Blog &#187; Allgemein</title>
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	<description>Ein Vollwertkochbuchautor plaudert über Ernährung und gesunde Lebensweise</description>
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		<title>Fröhliche Weihnachten und ein gesundes Neues Jahr</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/12/23/frohliche-weihnachten-und-ein-gesundes-neues-jahr-2/</link>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 18:26:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[irischer Segenswunsch]]></category>
		<category><![CDATA[Neujahrswünsche]]></category>
		<category><![CDATA[Weihnachtswünsche]]></category>

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		<description><![CDATA[wünsche ich allen meinen Lesern mit diesem irischen Segenswunsch: Möge dir jeder Tag , der kommt, eine besondere Freude bringen, die dein Leben heller macht.  ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="aligncenter size-full wp-image-3662" title="28 zang gegenlicht 2_bearbeitet-2" src="http://www.herberts-vollwert-blog.de/wp-content/uploads/2011/12/28-zang-gegenlicht-2_bearbeitet-2.jpg" alt="" width="300" height="225" /></p>
<p>wünsche ich allen meinen Lesern mit diesem irischen Segenswunsch:</p>
<p><strong>Möge dir jeder Tag ,</strong></p>
<p><strong>der kommt,</strong></p>
<p><strong>eine besondere Freude bringen,</strong></p>
<p><strong>die dein Leben heller macht.</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
]]></content:encoded>
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		<title>Mein schwäbisches Kochbuch in der Presse</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 07:29:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[pala-verlag]]></category>
		<category><![CDATA[schwäbisch kochen]]></category>
		<category><![CDATA[Schwäbische Zeitung]]></category>
		<category><![CDATA[Vollwertkochbuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Auch wenn mein schwäbisches Kochbuch schon einige Zeit auf dem Markt ist, schützt das nicht vor der Erwähnung in der Zeitung. So stellte die Schwäbische Zeitung am 29.10.2011 verschiedene schwäbische Kochbücher vor und auch meins wurde dabei durchaus positiv erwähnt: &#8230; Eine´weitere Spezialität des trickreichen Kochbuchs ist das ökonomische Kochen: Aus vorbereiteten Grundzutaten wie gekochten Kartoffeln entstehen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.herberts-vollwert-blog.de/wp-content/uploads/2011/11/schwabisch-kochen-hp.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-3511" title="schwabisch kochen hp" src="http://www.herberts-vollwert-blog.de/wp-content/uploads/2011/11/schwabisch-kochen-hp.jpg" alt="" width="99" height="145" /></a>Auch wenn mein schwäbisches Kochbuch schon einige Zeit auf dem Markt ist, schützt das nicht vor der Erwähnung in der Zeitung. So stellte die Schwäbische Zeitung am 29.10.2011 verschiedene schwäbische Kochbücher vor und auch meins wurde dabei durchaus positiv erwähnt:</p>
<div><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;">&#8230; Eine´weitere Spezialität des trickreichen Kochbuchs ist das ökonomische Kochen:</span></span></div>
<div><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;">Aus vorbereiteten Grundzutaten wie gekochten Kartoffeln entstehen verschiedene Gerichte. Außerdem werden Reste der einen Mahlzeit bereits als Grundlage für die nächste eingeplant.<span id="_marker"> </span></span></span></div>
<div><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"></span></span></div>
<p><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"></p>
<div><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;">Dazu schlägt der Autor zu jedem Gericht mehrere Variationen vor, so dass das kleine Buch letztlich eine Fülle von Rezepten und Ideen bietet.</span></span></div>
<div><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"> </span></span></span></div>
<div><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"> </span></span></div>
<p><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"><span style="font-family: PoynterOSTextTwoL-Roman; font-size: xx-small;"> </p>
<p></span></span> </p>
<p></span></span></p>
]]></content:encoded>
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		<title>Wer in einer Ferienwohnung öfter kochen will,</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/10/31/wer-in-einer-ferienwohnung-ofter-kochen-will/</link>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 07:16:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Backpapier]]></category>
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		<category><![CDATA[Ferienwohnung]]></category>
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		<category><![CDATA[Wasserkocher]]></category>

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		<description><![CDATA[der sollte sich schon zuhause Gedanken machen, was er unbedingt mitnehmen muss und was er sich vor Ort anschafft. Hier einige Tipps, wie ich es mache. Immer dabei ist Essig und Öl, denn da will ich etwas Gutes und zwar ohne lange in (vielen) Geschäften und Supermärkten suchen zu müssen, dazu jodfreies Kräutersalz, das auch [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>der sollte sich schon zuhause Gedanken machen, was er unbedingt mitnehmen muss und was er sich vor Ort anschafft. Hier einige Tipps, wie ich es mache.</p>
<p>Immer dabei ist Essig und Öl, denn da will ich etwas Gutes und zwar ohne lange in (vielen) Geschäften und Supermärkten suchen zu müssen, dazu jodfreies Kräutersalz, das auch nicht immer erhältlich ist.</p>
<p>Getreidekaffee und Kaffee in löslicher Form, Kakao und meinen speziellen Lieblingsfrüchtetee und natürlich Ingrids verschiedene Tees, den ich nur in einer Ladenkette finde. Dann leere ich immer den dann nicht mehr sehr vollen Kühlschrank und packe alles in eine Kühltasche. Für den ersten Tag nehme ich vielleicht Nudeln oder Ravioli mit, auch einige Eier, denn man findet unterwegs nicht in jedem Laden, Eier von freilaufenden Hühnern, damit ist zumindest die erste Mahlzeit gesichert.</p>
<p>Was ist an Küchenutensilien sinnvoll, eigentlich müsste man einiges mitnehmen, doch auch im eigenen Auto ist der Platz leider begrenzt. Häufig stelle ich fest, dass keine Gemüsereibe vorhanden ist, auch Brot- oder Gemüsemesser sind nicht immer zu finden, daher sind diese immer eine Überlegung wert. Auf jeden Fall sollte man Backpapier mitnehmen, wenn man irgendetwas aufbacken will, denn Backbleche und Backroste sind oft in keinem besonders guten Zustand, selbst in sonst sehr sauberen Ferienwohnungen. Fast immer ein Problem sind die Pfannen, eingeschnittene Beschichtungen sind noch das Harmloseste, in unserer letzten Ferienwohnung, die wir vor einiger Zeit bewohnt haben, habe ich mir kurz entschlossen eine Pfanne gekauft und werde zukünftig bei jeder Reise vor der Frage stehen, wie nehme ich die mit.</p>
<p>Zum Schluss fast noch die wichtigsten Utensilien, Essigessenz, denn leider werden die Wasserkocher nur selten vor der Gästeankunft vom Kalk befreit und ein oder zwei Küchenschwämmchen sind für uns obligatorisch.</p>
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		<title>Ganz einfache Gerichte sind..</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/10/20/ganz-einfache-gerichte-sind/</link>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 06:07:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Kräuterquark]]></category>
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		<description><![CDATA[oft ein ganz besonderer Genuss. Gestern gab es bei uns Pellkartoffeln mit Kräuterquark und dazu noch etwas Leinöl, davor einen Salat. Es schmeckte einfach herrlich. Ich liebe solche einfachen und einfach herzustellenden Gerichte und Sie? Haben Sie auch solche Lieblingsgerichte? Ich bin gespannt.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>oft ein ganz besonderer Genuss.</p>
<p>Gestern gab es bei uns Pellkartoffeln mit Kräuterquark und dazu noch etwas Leinöl, davor einen Salat.</p>
<p>Es schmeckte einfach herrlich. Ich liebe solche einfachen und einfach herzustellenden Gerichte und Sie?</p>
<p>Haben Sie auch solche Lieblingsgerichte? Ich bin gespannt.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Mal was ganz anderes</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/10/07/mal-was-ganz-anderes/</link>
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		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 06:51:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Ferienwohnung]]></category>
		<category><![CDATA[Internetzugang]]></category>
		<category><![CDATA[Vodafone]]></category>

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		<description><![CDATA[heute will ich mal nicht übers Kochen schreiben, sondern über unsere Technikabhängigkeit. Vor einigen Tagen waren wir in einer Ferienwohnung am Chiemsee, alles bestens, nur in der ganzen Wohnung gab es keinen Empfang für das Vodafone-Netz, naja fast keinen Empfang, wenn man das Handy mitten über den Esszimmertisch hielt, konnte man mit viel Glück auch [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>heute will ich mal nicht übers Kochen schreiben, sondern über unsere Technikabhängigkeit.</p>
<p>Vor einigen Tagen waren wir in einer Ferienwohnung am Chiemsee, alles bestens, nur in der ganzen Wohnung gab es keinen Empfang für das Vodafone-Netz, naja fast keinen Empfang, wenn man das Handy mitten über den Esszimmertisch hielt, konnte man mit viel Glück auch mal telefonieren, aber meist ging das überhaupt nicht.</p>
<p>Von Internet keine Spur.</p>
<p>Was tun, 7 Tage ohne Internet, wer hält das schon aus, aber Spass beiseite. In diesen Tagen musste ich einige geschäftliche Mails entgegennehmen und beantworten, außerdem mussten wir uns über die Fahrpläne des öffentlichen Nahverkehrs informieren und die langfristigen Wetterprognosen erfragen, außerdem eine neue Ferienwohnung suchen.</p>
<p>Alles nicht möglich!</p>
<p>Was also tun? Ich bin jeden Morgen eine halbe Stunde früher aufgestanden, mit dem Auto 3 km zu einem Parkplatz gefahren und dann konnte ich mit dem Notebook sogar schnell im Internet surfen.</p>
<p>Nur war es meist noch ziemlich dunkel, was sich auf das Surfen nicht unbedingt vorteilhaft auswirkte und es war morgens immer sehr kalt, sodass ich nach einiger Zeit in meinem Auto geschnattert habe.</p>
<p>Ich denke, in Zukunft muss meine Frau bei der Wohnungsanmietung auch noch fragen, ob in der Wohnung ein D2 Empfang möglich ist oder nicht.</p>
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		<title>Testen</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/10/01/testen/</link>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2011 06:20:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[gebratene Pilze]]></category>
		<category><![CDATA[Quark]]></category>
		<category><![CDATA[überbackene Zucchinischeiben]]></category>
		<category><![CDATA[Vollkornbrot]]></category>
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		<description><![CDATA[Wenn wir mal Essen gehen, was wir eigentlich zu Hause nur selten machen, und auf der Karte steht ein mir unbekanntes interessantes vegetarisches Gericht, dann wähle ich dies. Bei unserem letzten Bayernbesuch vor einiger Zeit habe ich in einem Berggasthof einen Vollwertbrotzeitteller gefunden und war natürlich neugierig, was alles dazugehört. Hier das Ergebnis: 2 Sorten [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wenn wir mal Essen gehen, was wir eigentlich zu Hause nur selten machen, und auf der Karte steht ein mir unbekanntes interessantes vegetarisches Gericht, dann wähle ich dies.</p>
<p>Bei unserem letzten Bayernbesuch vor einiger Zeit habe ich in einem Berggasthof einen Vollwertbrotzeitteller gefunden und war natürlich neugierig, was alles dazugehört.</p>
<p>Hier das Ergebnis:</p>
<p>2 Sorten Vollkornbrot, Butter, Käse, angemachter Quark, Gurken- und  Tomatenscheiben, dazu mit Käse überbackene Zucchinischeiben und gebratenes Pilze. Eine gute Idee, wie ich finde.</p>
<p>Da die Bedienung mir zunächst ein falsches Gericht gebracht hatte, konnte ich als Geste des guten Willens und für die längere Wartezeit noch einen Beilagensalat verzehren, denn sonst wäre es doch etwas wenig gewesen.</p>
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		<item>
		<title>Die unterschiedliche Bedeutung kulinarischer Begriffe</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/09/27/die-unterschiedliche-bedeutung-kulinarischer-begriffe/</link>
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		<pubDate>Tue, 27 Sep 2011 04:22:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Hokkaidokürbnis]]></category>
		<category><![CDATA[Maultaschen]]></category>
		<category><![CDATA[Nudeln]]></category>
		<category><![CDATA[Ruccola]]></category>

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		<description><![CDATA[Vor einiger Zeit war ich in Oberbayern und als ich die Speisekarte eines Hotels studiert habe, fiel mir ein Gericht ins Auge, nämlich Kürbisnudeln mit Ruccola. Also kehrte ich ein und bestellte das Gericht und war gespannt, was für Nudeln ich bekommen würde und wie die &#8211; auch farblich &#8211; aussehen würden. Als das Gericht [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vor einiger Zeit war ich in Oberbayern und als ich die Speisekarte eines Hotels studiert habe, fiel mir ein Gericht ins Auge, nämlich Kürbisnudeln mit Ruccola. Also kehrte ich ein und bestellte das Gericht und war gespannt, was für Nudeln ich bekommen würde und wie die &#8211; auch farblich &#8211; aussehen würden.</p>
<p>Als das Gericht kam, war ich doch etwas überraschend, denn die Nudeln hätte ich beim Italiener als Ravioli, in einem russischen Lokal als Wariniki und bei uns in Schwaben, als etwas zu klein geratene Maultaschen bezeichnet. Etwas langweilig fand ich zumindest optisch, dass die Wasauchimmer mit hellgelbem Kürbisfleisch gefüllt waren und sich daher kaum vom (leider) hellen Teig abhoben, hier wäre z.B. ein Hokkaiddokürbis die weitaus bessere Wahl gewesen.</p>
<p>Die gedünsteten Ruccola haben mich auch nicht überzeugt, denn der eigenwillige Geschmack ging durch das Dünsten fast völlig verloren und ich bin froh, dass ich das noch nie probiert habe, obwohl ich es mir schon einige Male überlegt habe.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Gedeckter Apfelkuchen</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Sep 2011 04:46:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Nachdem auch unser Apfelbaum dieses Jahr wieder viel mehr Früchte trägt als im letzten Jahr habe ich die letzten Tage einen Kuchen, Apfelmus und Apfelaufstrich gemacht, obwohl ich eigentlich ganz etwas anderes hätte machen sollen. Hier das Rezept für den Kuchen 220 g Weizen fein mahlen und mit 50 gemahlenen Haselnüsse sowie 1 Tl Backpulver mischen. 100 g [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nachdem auch unser Apfelbaum dieses Jahr wieder viel mehr Früchte trägt als im letzten Jahr habe ich die letzten Tage einen Kuchen, Apfelmus und Apfelaufstrich gemacht, obwohl ich eigentlich ganz etwas anderes hätte machen sollen.</p>
<p>Hier das Rezept für den Kuchen</p>
<p>220 g Weizen fein mahlen und mit 50 gemahlenen Haselnüsse sowie 1 Tl Backpulver mischen. 100 g Butter leicht erhitzen und zerlaufen lassen und mit 80 g Honig sowie 1 Ei zu der Mehlmischung geben, gut verrühren.</p>
<p>Den Teig bis auf 4 EL in einer gefetteten Form verteilen und festdrücken, gut 2 cm hohen Rand anarbeiten.</p>
<p> 700 g Apfel schälen und in etwas Apfelsaft leicht weichdünsten, auf dem Teig verteilen.</p>
<p> 2 Eier, 1 EL Honig und 2 EL Sahne mit dem restlichen Teig vermengen.</p>
<p> Damit die Äpfel bedecken, bei 200 Grad ca. 35-40 min backen, ggf. die letzten min etwas herunterschalten</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Wanderverpflegung im Rucksack</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Aug 2011 17:41:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Rucksack]]></category>
		<category><![CDATA[Rucksack mit Tragegestell]]></category>
		<category><![CDATA[Rucksack packen]]></category>
		<category><![CDATA[Thermosflaschen]]></category>
		<category><![CDATA[Verpflegung]]></category>
		<category><![CDATA[Wandern]]></category>

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		<description><![CDATA[Sicher werden Sie fragen, was haben die beiden miteinander zu tun, außer dass man das eine in das andere packt. Stimmt, doch ganz so einfach ist es eben nicht. Denn die Frage ist, wie kommt die Wanderverpflegung in den Rucksack, alles schön in Dosen und Döschen verpackt, damit die Brote, das Obst, die Tomate und [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sicher werden Sie fragen, was haben die beiden miteinander zu tun, außer dass man das eine in das andere packt.</p>
<p>Stimmt, doch ganz so einfach ist es eben nicht. Denn die Frage ist, wie kommt die <a href="http://outdoor-rucksack.com/vegetarische-wanderverpflegung">Wanderverpflegung</a> in den Rucksack, alles schön in Dosen und Döschen verpackt, damit die Brote, das Obst, die Tomate und die Eier optimal geschützt sind oder alles ganz einfach in Alufolie oder Frischhaltsbeutel verpackt.</p>
<p>Wenn Sie alles in Dosen verpacken, dann werden Sie</p>
<ol>
<li>Feststellen, dass Ihr Rucksack vielleicht etwas klein ist</li>
<li>Bemerken, dass sich mitunter eine Dosenecke oder Kante unangenehm im Rücken drückt, wenn der Rucksack kein Tragegestell hat.</li>
</ol>
<p>Wenn Sie alles in Folie verpacken, treten diese Probleme nicht auf und der Rucksack wird nicht so schwer, allerdings kann es dann passieren, dass Sie feststellen, dass die Tomate und das Ei zerdrückt sind und die Brote nur noch in Bruchteilen vorliegen, was nicht unbedingt den Appetit anregt.</p>
<p>Also ich neige eher zu Dosen und nehme nur für die Dinge, die sehr fest sind, wie Möhren oder Radieschen Frischhaltebeutel.</p>
<p>Doch auch beim Getränk gibt es wichtige Überlegungen: Wenn Sie Thermosflaschen nehmen, dann bleibt in der kalten Jahreszeit der Tee war und im Sommer das Mineralwasser kühl, aber so eine Flasche wiegt ganz schön und nimmt auch viel Platz weg. Glasflaschen sind schwer und mitunter auch zerbrechlich, also auch nicht ideal. Leicht und unzerbrechlich sind PET-Flaschen, aber will man die als umwelt- und gesundheitsbewusster Mensch wirklich verwenden.</p>
<p>Ach, falls Sie dem o.a. Link folgen, dann erfahren Sie auch etwas über den Inhalt der Wanderverpflegung.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Zwetschgen ohne Ende</title>
		<link>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/08/27/zwetschgen-ohne-ende/</link>
		<comments>http://www.herberts-vollwert-blog.de/2011/08/27/zwetschgen-ohne-ende/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Aug 2011 16:07:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>herbert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Einfrieren]]></category>
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		<category><![CDATA[Zwetschenpürree Dörrautomat]]></category>

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		<description><![CDATA[Der Sturm der letzten Nacht hat es an den Tag gebracht, nämlich wie viel reifen Zwetschgen noch auf unserem Baum waren und wenn ich den Baum hinauf schaue, dann sehe ich, es waren noch nicht die letzten Zwetschgen. In meiner Verzweiflung ob des Segens habe ich sogar nach langer Zeit meinen Dörrapparat aktiviert und viele [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Der Sturm der letzten Nacht hat es an den Tag gebracht, nämlich wie viel reifen Zwetschgen noch auf unserem Baum waren und wenn ich den Baum hinauf schaue, dann sehe ich, es waren noch nicht die letzten Zwetschgen.</p>
<p>In meiner Verzweiflung ob des Segens habe ich sogar nach langer Zeit meinen Dörrapparat aktiviert und viele Zwetschgen eingefroren.</p>
<p>Aber natürlich habe ich auch experimentiert und da die Früchte überreif sind, habe ich mich mal an einen Kuchen mit Zwetschgenpüree gewagt und ihn auch schon als dem Ofen geholt, aber er soll über Nacht ganz erkalten und dann werde ich ihn noch 2-3 Tage in Alufolie einwickeln, damit er gut durchzieht.</p>
<p>Wenn er mir schmeckt, was ich doch sehr hoffe, werde ich das Rezept hier vorstellen, sonst decke ich den Mantel des Schweigens darüber.</p>
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