Bewegung macht auch im Herbst gute Laune

Posted by herbert - November 1st, 2010

Wenn ich gerade aus dem Fenster sehe, sehe ich fast nichts, denn der Herbst läßt den See und die im Umgebung im Nebel versinken und für die folgende Tage ist gar Regen vorhergesagt. Aber für mich ist das kein Grund für schlechte Laune, denn ich verschaff mir Bewegung und dann habe ich gleich wieder gute Laune.

Wald im Nebel ©walker

Wald im Nebel ©walker

Hier einige Tipps für Sie:

  • Suchen Sie sich den für Sie richtigen Sport, bei mir ist es Wandern und Laufen, vielleicht ist Radfahren für Sie besser oder Tanzen: Hauptsache es macht Spaß
  • Sparen Sie bei der Ausstattung nicht am falschen Fleck, beim Laufen kommt es auf gute Schuhe, modischer Firlefanz muss zwar nicht sein, aber ist mitunter gut für das Selbstwertgefühl.
  • Bleiben Sie bei Ihren Aktiviäten auf dem Teppich und übertreiben Sie nicht, Sie sollen den Stress aus dem Beruf abbauen und nicht neuen Stress produzieren
  • Legen Sie am besten einen bestimmten Wochentag für Ihren Sport fest
  • Essen Sie nicht vor, sondern nach der sportlichen Betätigung
  • Lassen Sie sich Ihren Sport erklären und zeigen, so wie es z.B. bei Lauftreffs oder im Sportverein möglich ist
  • Trinken Sie genügend, vor allem bei Ausdauersportarten

Jetzt gilt es nur noch: Anfangen und Durchhalten

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